就业与心理联合党支部主题党日活动
提高综合素质，与学校共成长——正念减压工作坊
9月19日，就业与心理联合党支部开展“提高综合素质，与学校共成长——正念减压工作坊”主题党日活动，由党支部书记阮平章同志主持活动并致词，心理健康教育与咨询中心专职咨询师吴冉讲解正念减压的基本内容并带领党支部成员体验正念冥想的过程。
首先，吴老师从如何认识压力及应对压力讲起，结合党支部成员在工作和生活中可能遇到的实际情境，帮助成员们初步认识压力的影响、应激及如何发挥应激的积极作用，结合电影介绍了应激反应是如何产生的，让大家了解适度的压力有助于工作效率和成绩的提高，鼓励大家通过求助倾听他人、寻求工作的意义来发挥压力的正向作用。
为了帮助党支部成员了解如何应对压力，吴老师向大家介绍了正念冥想的这一源于东方兴于西方的疗法，通过引导成员联系自己的生活情境，介绍身边的典型示例，亲身体验白熊实验，帮助成员认识正念冥想觉察、活在当下、接纳不评判三大核心理念。此外还介绍了正念冥想对于情绪障碍、脑功能、身心疾病、缓解压力等方面的改善作用。
最后吴老师带领成员体验了一段十五分钟的正念冥想训练，通过这次训练帮助成员获得一段专注的冥想体验。党支部成员一起闭目打坐于蒲团上，伴随着令人放松的冥想音乐安静的度过这短暂的时光。
通过这次学习和体验，党支部成员暂时疏解了工作中的压力和烦恼，在学习如何缓解压力的同时收获了轻松愉悦的心境，为以后的工作注入了新的的动力。